ГлавнаяРегистрацияВход путь дарго

Прошлое,
настоящее, будущее

Джан дерхъав!

Понедельник, 18.12.2017, 12:04
  Десять способов стать счастливым - Гумай Приветствую Вас гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Гумай » Мой Дагестан: даргинцы в истории и современности.... » Психология успеха » Десять способов стать счастливым
Десять способов стать счастливым
дарго_магомедДата: Понедельник, 22.06.2015, 22:00 | Сообщение # 1
живу я здесь
Группа: Администраторы
Сообщений: 1247
Статус: Offline
// Краткая выжимка из сотен научных экспериментов  Евгения Береснева




Прочитав заголовок, не спешите проверять не сменил ли «Кот Шрёдингера» обложку — с шершавой на глянцево-гламурную. На самом деле наука всерьёз
интересуется счастьем. Благодаря исследованиям психологов, социологов,
физиологов и даже экономистов мы можем немного рассказать, что нужно
человеку, чтобы радоваться жизни.




Жить в Латинской Америке



В опубликованном компанией Gallup в марте этого года рейтинге самых
счастливых стран мира вся первая десятка — это государства Латинской
Америки: Парагвай, Колумбия, Эквадор... Даже традиционно благополучная
Скандинавия отстала от далеко не самых богатых южноамериканских стран.
Этот феномен подтверждается и другими опросами. Эксперты объясняют
лидерство Латинской Америки отчасти климатом, отчасти менталитетом.




Иметь много друзей



С тех пор как в социологии появилось понятие «индекс счастья»,
постоянно проводятся исследования, призванные дать ответ на вопрос, с
чем же этот индекс связан. Первые гипотезы об обусловленности
материальным благосостоянием (и ВВП на уровне страны) давно
опровергнуты. Ну, то есть совсем в нищете счастье обрести сложно, но
после достижения определённого уровня дохода (называют цифру в районе
8000 долларов ВВП на душу населения — это меньше, чем в России) связь
между счастьем и богатством пропадает.



И вот наконец ответ найден! Исследование «Евробарометр в России»,
проведённое Центром социологических исследований РАНХиГС, показало, что
Индекс счастья россиян напрямую связан с количеством друзей и знакомых.
Десятипроцентное увеличение такого показателя, как социальный капитал,
повышает жизненный тонус сразу на 14%.  



Психологи подтверждают: экстраверты — люди, ориентированные в большей
степени на внешний мир, общительные и открытые, — гораздо чаще
чувствуют себя счастливыми, чем интроверты.




Не ждать слишком многого



Учёные из Университетского колледжа Лондона провели серию
экспериментов, показавших, как ощущение счастья связано с уровнем
ожиданий. Испытуемые играли в игры, предполагающие предварительную
постановку целей, а после подведения итогов их просили описать своё
состояние.



Вывод оказался не таким уж неожиданным. Более счастливыми себя
чувствовали не те, кто выиграл с крупным счётом или серьёзную сумму, а
победившие неожиданно для себя, пусть даже и с небольшим отрывом.



 



Быть альтруистом



Психологи из Университета Британской Колумбии выяснили, что деньги и
счастье всё же связаны. Только зависимость здесь скорее обратная: деньги
нужно не получать, а давать. Люди, которые тратят свои финансы на
подарки родственникам и друзьям или на благотворительность, чувствуют
себя более счастливыми, чем те, кто тратит их на себя.



 



Иметь мужа (жену)



Часть исследований доказывает: женатые и замужние счастливее
холостых. Это в среднем. На самом деле есть два нюанса. Во-первых,
исследования на российской выборке такую связь подтверждают далеко не
всегда. Например, по данным всё того же «Евробарометра» и вовсе выходит,
что разведённые счастливее семейных. А во-вторых, и общемировые цифры
говорят, что с каждым годом эта связь становится всё менее очевидной:
одиночки активно учатся радоваться жизни.  



А вот сказать, что больше способствует счастью — наличие детей или их
отсутствие, — наука и вовсе не может: прямая зависимость не обнаружена.
Зато однозначно доказана связь между ощущением счастья и влюблённостью,
но это, пожалуй, очевидно и без подсчёта коэффициентов корреляции.



 



Любить свою работу



Ставшее классическим для психологии и социологии метаисследование
1989 года показало наличие прочной связи между двумя параметрами:
удовлетворённостью работой и удовлетворённостью жизнью в целом.
Профессия при этом практически не имеет значения.



 



Состоять в общественной организации



Если любимой работы недостаточно, можно вспомнить ещё об одном
источнике положительных эмоций. Социологи выяснили, что у людей, занятых
в общественных организациях, более высокий уровень субъективного
благополучия.



Согласно результатам большого исследования, проведённого пару лет
назад социологом из НИУ ВШЭ Еленой Петренко, самые счастливые
респонденты имеют высокие индексы гражданского климата и гражданского
поведения. Иначе говоря, это люди, готовые к активным гражданским
действиям, будь то тушение лесных пожаров или политические акции
протеста.



 



Винить во всём себя



В психологии есть термин «локус контроля». Внутренний локус контроля
означает, что человек считает себя автором собственной жизни и
ответственным за всё, что в ней происходит. При внешнем локусе контроля
кажется, что всё зависит от других людей, Бога, государства, судьбы,
расположения звёзд и т. д.



Этот показатель хорошо коррелирует с субъективным ощущением
благополучия. Первые исследования на нескольких сотнях людей провёл
психолог с Тайваня Лоу Лу. Он показал, что люди с внутренним локусом
контроля в среднем намного счастливее тех, кто отдаёт свою жизнь на
откуп внешним силам.



 



Общаться со счастливыми людьми



Итальянский нейрофизиолог Джакомо Риззолатти — первооткрыватель так
называемых зеркальных нейронов. Их работой объясняются механизмы
сопереживания: когда мы наблюдаем за действиями другого человека, в
нашем мозгу активируются те же зоны, что и у него, формируя
соответствующие ощущения.



По словам учёного, этот же механизм позволяет стать счастливее.
Общение с людьми, довольными жизнью, заставляет наш мозг почувствовать
те же эмоции.



 



Не думать о счастье



Упорная нацеленность на счастье может сослужить плохую службу,
выяснили психологи из Университета Денвера. Люди, которые назвали
счастье одной из основных жизненных ценностей, на деле довольно-таки
редко испытывали это состояние.



Напротив, респонденты, выделявшие такие ценности, как семья, дружба,
любовь, саморазвитие, на вопрос, счастливы ли они, гораздо чаще отвечали
утвердительно. Нужно заниматься тем, что доставляет радость и приносит
удовлетворение, а не сидеть и мечтать о счастье, призывают психологи.



 



Опубликовано в журнале «Кот Шрёдингера» №6 (08) за июнь 2015 г.


Джан дерхъав! Гlямру дерхъав!
 
Гумай » Мой Дагестан: даргинцы в истории и современности.... » Психология успеха » Десять способов стать счастливым
Страница 1 из 11
Поиск:

 

Copyright MyCorp © 2017
Сайт создан в системе uCoz